「究極の節約法」と称されるノーマネーデー。
「NMD」（No Money Day）と略されるこの節約法は
家計のデトックス（解毒）、家計のファスティング（断食）とも呼ばれ、抜群の節約効果があります。
中にはひと月に20日以上も実行する「仙人級」の方もいらっしゃいますね。
しかし、やり方を間違えると自分や家族に辛い思いをさせたり、NMD後に浪費するリスクがあります。
この記事では、ノーマネーデーをストレスなく、楽しく過ごすノウハウをご紹介します。
NMDを設定するほど自然とお金が貯まるようになるため、是非一度試してみてください！
ノーマネーデーを実行するコツは？
NMDは消費行動を一切絶つという厳しい制約です。
大なり小なりストレスがかかります。
適度にストレスを与え、節約を楽しもうという意識で取り組んでみてください。ポイントは以下の3点です。
ストレスの少ない日をスケジュール
まず、ストレスの最も少ない日を選びましょう。
イメージが湧かない場合は曜日単位で考えましょう。
人は概ね1週間単位で生活パターンが決まっているため、1週間の予定を立てる際、NMDも入れてみましょう。
食べ物を朝一番で確保・準備する
人がお金を使う場面はほぼ食べ物関連です。
NMDの日は、昼食、夕食までの献立を決め、材料を確認しておきましょう。
また、いつでも外出できるように準備することも大切です。
・マイボトルにお茶をいれておく
・おにぎりを数個用意しておく
これだけでもNMDの成功確率は変わります。
ノーマネーデーを宣言する
人間は弱い生き物で、高い志とは裏腹に、小さな誘惑に負けやすいです。
些細な事ではありますが「負け」の実績ができてしまうのは事実です。
家族、友人、同僚、SNSの仲良しでも構いません。
ノーマネーデーを宣言して自分を追い込みましょう。
人間、カッコつけるとなかなか後には退けません。
宣言したことで心のブレーキが働くので、適度に自分を追い込んでみましょう。
ＮＭＤはあくまで自己満足です。
むしろ、気を病むことなく気軽に再開させるのがコツでもあります。
ノーマネーデーの過ごし方
自宅での過ごし方
買い物は外出時に発生するため、
まずは快適な「おうち時間」を作りましょう。
その中でも、特におすすめ過ごし方をご紹介します。
部屋の掃除、断捨離。からのメルカリ！
買い物がなくなると意外と暇になります。
NMD当日は掃除や不用品の断捨離がおすすめです。
お金を一切使わない状態は「ムダ」に対する意識が高いため、家の掃除や整理・整頓が高いクオリティで実行できる好機と考えましょう。
【整理／整頓で出てくる不用品】
・読まなくなった本
・買ったのに着る事のなかった服
・手を付けていないもらいもの
不用品を売却すると「お金を使わない日」から「お金を稼ぐ日」にランクアップするため、気分も良くなります。
なお、メルカリは入会キャンペーンを実施しています。
紹介経由だと500円分のポイントがもらえます！
人に聞くのが面倒でしたら、
私の紹介コード「YEBEGY」を使ってください。
下記iOS、Androidのリンクから登録可能です。
下記リンクでは、登録方法やプロフィール設定、出品までの流れをまとめています。
食材の整理整頓と断捨離
NMD中は食材と冷静に向き合える貴重な時間です。
①冷蔵庫、②冷凍庫、③ストッカーの順に
全ての食材を確認してみましょう。
使っていない食材や調味料が見つかります。
賞味期限切れは断捨離し、整理整頓することで、買い物リストがより精緻化されます。
家計簿作成
NMD中に有効なのは家計簿を付けることです。
お金に対する意識が高い状態で家計簿を付けると、無駄な支出が発見できたり、浪費を起こす行動の見直しができます。
手書きも良いですが、アプリで簡単に家計簿を付けるのも良いです。
筆者は「マネーフォワードME」を使って毎月家計簿を公開しています。
買い物リストの作成
普段何気なく買い物をしていると、
「買い物リスト」を疎かにしやすいです。
ノーマネーデーでは買い物に行かない分、
家の中の物を見つめる良い機会になります。
買い過ぎ、買い忘れはお金の他、時間や空間も消耗します。
食材・日用品・衣服のストックを確認し、リスト作りをしましょう。
外出時の過ごし方
朝一番で兵糧を準備をしよう
NMDを阻む要因は「ちょっとした支出」です。
喉が渇いたり、お腹が空いたりと、本能に近いほどお金を使う理由ができます。
NMDと決めたら、前半でご紹介した通り、
・マイボトルにお茶を入れ、
・2、3個程度おにぎりかパンを準備 しましょう。
人は、思い立った時が最も意識が高いです。
少々面倒くさいことも、士気が高い間は可能です。
逆に、疲れた状態からお茶やご飯を用意するのは困難です。
財布には1万円札を1枚だけ入れる
財布は必須ですが、1万円のみ入れておきましょう。
小さな買い物のために1万円札を使うことは気後れしますね。それを逆手にとって、お金を使うハードルを上げましょう。
公園、図書館を活用する
公共施設は完全無料なのでNMDと相性が良いです。
公園へ行ったり、図書館で本を読み、借りて帰ることもできます。
大人には「大学の図書館」がおすすめです。
近くになければ、車や自転車で行ける所を探してみましょう。
大学は研究機関なので、専門書が多数置かれています。公共図書館と違って子供がおらず、とても静かなので、読書に集中することができます。
子供と一緒な場合は公共機関の図書館、大人だけの場合は大学の図書館、と使い分けるのも良いです。
まとめ
ノーマネーデーは一切の支出を断ち切る究極の節約法です。しかし、過激な方法でもあるため、ある程度の負荷を自身にかけつつ、ストレスを溜めない工夫が必要です。
おうち時間では部屋や冷蔵庫などの断捨離でストックを整理し、外出時はマイボトルやおにぎりを用意してお金の要らない場所へ行くことで、ストレスの少ない過ごし方ができます。
まずはゲーム感覚で日にちを決めてスケジュールし、当日は大きな声で宣言しましょう。そして、お金を使ってしまった時も愛嬌を出し、次の目標を掲げてみましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
